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你需要溫柔的對待自己
禪藝的線畫世界
療癒～身體放鬆與抒壓 時間：9/26(六)下午4:00~5:00
- 「療癒～身體放鬆與抒壓」是透過體位法（ASANA）來了解我們的身心狀態，藉由呼吸和體位法來幫助你，培養你對日常生活的觀察與練習。
- 就讓我們透過身體放鬆練習來維持你的快樂，同時也療癒你自己，並達到身體放鬆與抒壓的效果。
Start Zentangle 靜心纏繞畫 時間：9/11,18,25 晚上6:00-8:00
- 靜心纏繞畫適合初學者和所有的同學。如果你常感覺到你的呼吸是急促的，或者身體感覺到有緊繃的同學，我們將透過靜心纏繞畫的練習，從靜心專注的過程讓我們擁有心靈沉澱與平靜，幫你減緩多餘的緊繃和壓力。
- 纏繞畫能提升專注力並配合呼吸，兩者是相互幫忙的練習過程，讓你靜下心來更穩定情緒，讓你在穩定的練習中，享受心靈平靜帶給你的覺察與清晰。
- 我們當然也有更進階的靜心纏繞畫練習，如果你也喜歡靜心療癒、享受心靈的平靜，歡迎你一起和我練習。
- 【洽詢方式 】①Line ID：fulllove1611；②0919-517-774 ③fulllove1611@gmail.com
正念與放鬆
正念與放鬆～禪藝的線畫世界 時間：109年9月28日 下午2:00-4:00
- 只要你會拿筆，你就可以畫！透過一筆一畫的勾勒，讓自己達到放鬆和專注的狀態，並從中獲得平靜。
- 禪繞畫的創作過程是不講求對錯、好壞，因此可以隨心所欲地揮灑，更樂於接受無壓力的創作形式，享受創作的成就感。
- 正如人生，即使真的錯了也不要緊，學習接受錯誤，繼續出發，學會接納、釋懷與肯定自己。
- 禪繞畫創作讓人朝向正面的思維和信念，拾回對生活的自信和熱情。
【工作坊地點】 西園醫療社團法人西園醫院