與我一起展開知性旅程

嗨！大家好。我是福樂心理治療所實習心理師 Ada 忻鼎芸。今年九月我在福樂心理治療所推出新的靜心纏繞畫初階工作坊課程Zentangle Art。

什麼是禪繞畫？它是依循基本的線條，用簡單、重複和反覆畫的技巧幫助自己靜心，讓呼吸平緩而平穩。從科學實證靜心冥想的研究，更強調對人身心影響的重要性。因此在課程中，我將依循我所訓練的禪繞畫基本線條的原理與序列，幫助我們靜心呼吸和專注，並說明禪繞畫不同的線條繪畫技巧與靜心對身心的療效。

試圖控制自己的經驗感受，與事物共舞的態度，接納情況所發展的變化，非用力追求或抵抗，就能走出屬於自己的道路，並且安身於時時刻刻地覺察中。

重要的生命禮物：不批評、不指責、傾聽、不著急，保有安穩，建立合作關係。帶著好奇去理解對方的想法，聽出語言背後的好意，從理解中對話。把這份力量持續傳遞給更多的人。

禪繞畫的英文為Zentangle，「Zen」意指東方的禪,「tangle」意為糾纏，二者合一與〝纏繞〞同音，字意的解釋看起來很糾結，禪繞畫確也形成了一種簡單藝術的形式。