這幾年從事輔導諮商工作，包括在學校、監獄、醫院的工作環境接觸非自願個案，非自願個案較抗拒、不容易合作，因此很不容易建立關係。要如何與對方合作？我們要如何走下去？How to go on？記得我在讀第一個研究所的時候，輔大兒童與家庭研究所，我修了一門質性研究課，有一句話令我印象深刻，就是把研究方法化為一種對話（Research as conversation)，放下主觀的想法，帶著好奇去理解對方；遇到事情時也不要急著生氣，好讓我們可以繼續往下走。
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當纏繞畫遇見正念飲食是兩種不同的正念練習，包括正念纏繞畫和正念飲食。
沉浸在專注， 在美的心境中享受心靈的自在。繪畫過程中，手感需要放慢速度才能專注在筆觸，
漫遊花東和南台灣環島鐵路行，沿途欣賞山水美景，有最美的人文風景，認識更多元的面貌，包括職人工藝、藝文美術、在地日常、建築空間、傳統文化、觀光旅遊。
這幾年我練習正念瑜伽和靜心纏繞畫，將這些正念活動結合身體知覺或表達性藝術納入學校發展性輔導、藉由團體工作坊走入社區醫院和心理治療所，以及透過課程設計實施在大專院校，引導學生行銷溝通策略與服務學習。這過程中我的心裡也會產生好奇，例如學校實施正念教育對學生和老師的影響是什麼？在偶然的機會，我看到美國著名正念教育機構Mindful Schools英文網站，《Research on Mindfulness》網路文章說明正念研究的發現，目的希望協助家長、學校管理和教育人員了解正念帶給學生的幫忙及實施正念教育的理由。以下是國外網站的文獻說明腦神經科學和學校實施正念教育帶給學校師生的益處，我試著翻譯和閱讀，如下：
一趟長途跋涉的演講旅程，以前去墾丁是帶學生畢業旅行被巴士一路帶著走。但這次很不一樣，我學會如何自己一個人去恆春，南台灣比我想像中的簡單又便利，高鐵坐到左營站，出站往2號出口就會看到墾丁快線售票處直達恆春。
酒精成癮分為生理和心理兩部分。酒精引起的風險從，生理層面來看，WHO世界衛生組織的建議，酒精是癌症一級損害物。酒精干擾脂肪代謝：例如影響心血管和腦血管系統，例如高血壓、心臟病、腦中風，長期飲酒導致神經元受損：例如引起酒精性的失智症。與酒精相關的癌症：消化系統疾病包括肝硬化、胰臟癌、口咽癌、食道癌、大腸直腸癌；以及女性乳癌也和酒精有相關。
今天是台科大最後一堂心靈饗宴課程「靜心纏繞畫成果發表」。之前在課堂上有很多時間在教學生畫纏繞畫，但今天卻很不一樣，讓我有機會享受當學生的感覺、享受被引導和服務的過程。這次執行服務的帶領人是台科大的團隊學生，我們一開始分成三個小組，讓這三個小組引導樂齡族進行纏繞畫教學。
什麼是酒精斷片現象？例如醒來口乾舌燥、頭隱隱作痛、不知自己怎麼回到家卻完全沒有印象。這就是酒醉斷片現象。酒醉斷片是介於有一點微醉到爛醉中間的過程，與朋友的互動交談過程是愉快的，但是隔天回想卻想不起這一段，整個記憶過程變得比較片段不連續。這就是斷片的現象。
以愛為家 「Love Child」是連續拍攝六年的紀錄片。導演伊娃・木娃德Eva Mulvad是一位丹麥人，於 2019年拍攝，充滿丹麥紀錄片彩色，電影全長時間為111分鐘。描繪著伊朗國家的婚姻和家庭文化制度，挑戰傳統，藉由行動尋求自由。
在伊朗國家的女人沒有離婚的權利，若有婚外情將會被石頭砸死；而男性外遇，則會被抓到公眾場合當眾處死刑。經歷六年的拍攝，透過導演伊娃．木娃德的精準捕捉，揭露社會體制下的殘酷，真實的刻劃何謂有愛的家庭生活，從三人的日常互動中，精煉何謂理想家庭生活的深刻反思。