伴侶大腦的愛恨運作

• 影片簡介

「同床異夢」(The Break-up)是一部以吵架分手為題材的經典電影，在表達男女分手，從一段關係、一段感情，到純粹只有「分手」。影片在談男女生活價值觀差異頗大，男主角是在觀光巴士上帶團的導遊，而女友則是在高級藝廊賣畫。伴侶倆人已同居兩年，有一天邀請雙方家人來家裡晚餐，餐會結束後女友希望男友能幫忙洗碗，男友郤想先玩手遊，伴侶倆人開始大吵了一架，彼此冷戰和開戰，兩人開始離分手之路越來越近...

第一始男主角加里主動搭訕女主角布魯克，倆人剛交往熱戀期，情侶兩人親密關係增加、而且越來越相互依賴時就會形成了伴侶圈圈。

《渴求的心靈》一書提到，為愛上癮（P117）愛情會刺激腦的腹側被蓋區，也就是奬勵迴圈中多巴胺的來源。

• 伴侶倆人大腦內的爭奪

個體的內在原始人被視為內在的一頭猛獸，這和生存有關，會不用思索而立即有些反應，例如戰、逃或攻擊等。如何辨識他們親密關係中的行動？這與腦神經科學與親密關係的影響，例如：

⑴杏仁核：主要是接收訊息，例如威脅的字句、表情、聲音、語氣、動作、姿態或味道等等。 

⑵下視丘：主要是釋放化學物質到大腦裡，而腦下垂體與腎上腺會進一步釋放荷爾蒙到全身，發出訊號是否要戰鬥、躲避或靜止不動的訊息。

⑶腦下垂體與腎上腺：例如他會接受下視丘的指令，並且釋放壓力荷爾蒙。

(4)迷走神經背側複合體：主要是透過全面的心血管呼吸道系統的運作，在面對壓力或危機情境時會立即做出反應。

• 影片男女主角伴侶爭吵分三個階段

第一階段-紅色警戒：主要是透過伴侶的臉部表情或聲調，是透過大腦裡的杏仁核開始辨識。

第二階段-整裝待發：例如大腦的杏仁核警鈴響起，內在原始人就會下指令，跳到腦部的下視丘，他是扮演主要的內在原始人，擔起整合心思與身體大部分的壓力反應系統。壓力反應會刺激腎上腺素，也就是壓力荷爾蒙的皮質醇，再進入到我們的血液裡，進而也產生了生理反應，例如唾液腺與消化液、瞳孔擴大、隨著血液及而漲紅了臉，雙方各自備戰的狀態。

第三階段-全面開戰：這也是內在原始人扮演著狠角色，幾乎也掌控了全場，有些伴侶的情緒會高昂、有些恢復緩慢、愛睏，衝突中難免殘酷而咄咄逼人、爭吵不休、翻舊帳，甚至還會擴大戰場，把其他人拉進來攪局。

男友：布魯克，這一切對我來說很難。我裝作若無其事，但是我們分手後的第一個周日，真的完全震撼了我。原因之一可能是我們以前一直共度週末，我不知道你還這麼在意，看到你哭，是我生命中最沉重的一刻。

女友：加里（呼喚男友的名字）

男友：讓我說完。聽著...我知道這很痛苦，有趣的是，我做的一切只想讓你高興，讓你微笑，我有充分的時間考慮發生的一切，我知道，布鲁克，我常常做錯事、說錯話。但我很想改變，我想參加舞蹈班，真的，我真的想這麼做，或者去旅遊，甚至去看芭蕾演出，雖然我可以參加舞蹈班或外出旅遊，但我明白那不是重點。我知道那根本不重要，這和你愛做什麼無關，重要的是和你所愛的人一起做，我愛你！

女友：加里（女友再次呼喚男友的名字）

男友：讓我說1秒鐘，我很想你，我保證，布魯克，我再也不會做傷害你的事了！我愛你，我很抱歉！好了，就這些，我...噢！天哪，我說完了！你想說什麼就說吧！

女友：我不知道該說些什麼？（女友手放在男友的胸前）

男友：你的心聲⋯⋯

女友：我沒有同樣的感覺，我沒有什麼...可以不用再付出了！對不起！

男友：我希望...沒關係...

• 伴侶維持和諧-聰明的迷走神經

沉默迷走神經有位年紀小卻為聰明的手足，那就是「聰明迷走神經」（又名：腹側迷走神經）。它的手足，聰明迷走神經使我們放慢下來。比方說，深呼吸，慢慢吸一口氣，尤其是一口極度緩慢的呼氣，都可以刺激我們的「聰明迷走神經」。
如果失去這種緩和吸氣與心平氣和的能力，我們和外在情境感將會變得受限而膚淺，而愛情關係會將煙花一現。享受伴侶圈圈的情侶，置身其中的伴侶，能夠放鬆與放慢腳步，彼此安撫，重新親密的連結在一起，學習如何和顏悅色地向對方說話，消除潛在的為何，盡可能保持平靜和諧。

參考書藉

陳建鴻（譯）（2019）。Judson Brewer,著，渴求的心靈：從香菸、手機到愛情，如何打破難以自拔的壞習慣？臺北市：心靈工坊。

Tatkin,Stan著、童貴珊譯（2018）。大腦依戀障礙：為何我們總是用錯的方法，愛著對的人？橡實文化。（原著：Tatkin,Stan. (2011). Wired for love: How understanding your partner's brain and attachment style can help you defuse conflict and build a secure relationship. New Harbinger Publications.）