瑜伽之王：規律倒立可以保持思緒清晰和提高注意力

2021-03-21

瑜伽之王頭倒立，可以增加大腦氧氣，增加血液供應到大腦細胞和腺體，如腦垂體和松果體，大腦和身體都仰賴這兩個腺體。從瑜伽科學來探討，頭倒立可以喚醒頂輪，頂輪是人體七個脈輪中之一輪，是在頭頂的中央，連接著宇宙能量，因此稱為體位法（Asana）之王的主因。規律的練習頭倒立可以促進身體健康，讓腦細胞受益，可以改善記憶讓思緒變得清晰。

頭倒立的好處例如，增加大腦血液流向頭部的量，將更多的氧氣輸送到大腦和垂體，讓精神活力，思緒變得更敏銳；頭倒立可以刺激內分泌系統，如垂體、松果體、甲狀腺和甲狀旁線等腺體的激素能帶動全身健康發展。

頭倒立可以增強身體循環帶入含氧血液，控制神經衝動、改善焦慮、同時可以釋放頸部的緊張，讓心能夠更安定。

規律的練習可以加強全身力量，讓身體有舒暢感，同時把累積在下半身多餘體液，透過循環的方式加速排除，減少靜脈曲張，讓心臟速度變慢，同時也提高心肺功能。練習頭倒立可以讓人的注意力集中和保持身體平衡，讓新鮮的含氧血液更自由流入腦細胞，恢復神經元的活力，讓思緒變得清晰，達到身體穩定與平衡，同時提高注意力與安定和穩定情緒。