生命禮物

2022-01-08

先前分享了耶誕小卡的示範教學，前兩天有一位特教老師和我分享，他用耶誕小卡的教學影片讓自閉症孩童練習靜心禪繞畫的活動，孩子耐心的花了30分鐘完成了作品，並且將小卡片寫下了祝福小語送給他的老師。

也很謝謝這位特教老師願意主動告訴我，同時也徵求了這兩位孩子的同意，願意將他們的作品分享給大家欣賞。感動的是，孩子是可以獨立完成的，並且能享受作畫的過程。在那瞬間也讓我感覺到分享這個教案是件有意義的事情。

兩位自閉症孩童的禪繞畫作品

有一句英文是這麼說的「Let go of the old, take hold of the new. 」回想一下，我這一年喜歡做的事情，例如asana瑜伽、靜心禪繞畫和閱讀。穩定的練習瑜伽和帶領瑜伽團體，可以照顧別人，同時也能夠滋養自己、學習自我照顧、舒壓與放鬆；禪繞畫練習可以幫助我靜心專注在美的事物上及發揮創意，並分享也喜歡練習的人；閱讀也可以幫助我靜下心來，專注在想要獲得的知識上尋求解答，這些都是我生命的禮物，有成長、有學習、也有助人。

此時，我會詢問學生：「那麼你們呢？因為我也想要知道在你們的身上，你們所擁有生命的禮物是什麼呢？」2021年如果用一個字來形容過去舊的一年，你會用哪一個字來形容你自己呢？同時也回想一下，在舊的一年裡曾經有過的成功經驗、挫折或挑戰、對自己的期許是什麼？迎接新的一年2022年有什麼計劃、想要達成的目標、對自己的期許、可能會經歷的困難或挑戰會是什麼？同樣的用一個字來形容新的一年。

從這些整理和對未來新的展望，看見自己身上所擁有的生命禮物，它可能是一種習慣帶給你生命的能量，也有可能是你所擁有好的個性特質、能力或興趣。針對舊的一年在心裡做一個打包整理與回顧，迎接新的一年讓自己有滿滿的能量，朝著目標與方向前進，讓自己成為一個更好的人。