禪繞畫自我探索工作坊

藉由靜心襌繞畫探索與耕耘你心中的秘密花園。幾天前接獲大專院校的邀請帶領禪繞畫活動，我開始回顧過去在國高中職帶領禪繞畫的經驗，從回顧經驗和整理的過程中，讓我思考與設計接下來可以如何帶領大專生禪繞畫活動。

在學校帶領禪繞畫活動需要考量的是班級特性，例如是美術班、舞蹈班、體育班，還是一般普通班呢？普通班又有分文科和理科的班級，引導的設計方向和過程，以及所呈現的結果都會不相同。還有禪繞畫也可以結合或融入其他重要議題來進行，例如生命教育、家庭教育、情緒教育、人際關係等不同的議題融入課程主題活動，並作為推廣校園一級預防心理衛生教育宣導活動。尤其輔導老師需要在學校授課，同時也擔任學校輔導行政工作，手邊的行政工作若能與課程活動做結合是更能了解和貼近學生的需求和經驗，由於當時是自己的輔導責任班級，也比較能夠知道自己班級的屬性，較能夠依據學生的需求安排和設計班級輔導活動。

回顧這兩年讓我有機會接觸大專院校的學生，我學習和了解他們的個性特質，因此在設計規劃大專學生的諮商團體類型焦點就會放在人與自己和自己與他人這兩個向度上，透過自我探索、人際探索的方式來了解自己，同時也讓參與者有機會探索內在與表達自己，因此我決定運用心理工作團體的特性來帶領團體諮商，主要目標是協助學生能促進解決問題、認知行為和情緒改變；藉由禪繞畫簡單的構圖投射心理內在自我和人際，引導參與者在覺察中學習面對目前的困擾，或者是生命某特定的議題，因此團體型態會以持續性的工作坊型態來進行，我想應該是比較適合大專學校輔導與諮商場域的學生。

常見的心理工作團體型態中，我運用禪繞畫以多元媒材與多樣方式來介入。在多元方式與媒材的選擇中，介入的方式非常多元，包括色彩創造、繪畫、拼貼立體藝術、黏土或雕塑、玩偶或臉譜面具、說故事、夢境、沙盤、看電影、牌卡、攝影、表演動作、冥想與舒壓團體延伸結合身心靈的體驗等等，促進內在自我調整並超越成長。這些多元介入方式也是當前心理工作團體常見的重要類型。

其中「禪繞畫」我是以表達性治療團體的立場出發，引導方式可以包含有平面、組合與立體型態的視覺藝術工作，同時藉由語言表達或創作的方式坦露自我。以下是我過去引導禪繞畫團體活動結合心理工作的經驗和整理。一方面我在書寫和整理的過程中心理並默默地感謝：「感謝所有曾經出現在我課堂、團體活動和工作坊中的學生、社區民眾、醫護人員和參與活動的學校老師，他們激發了我帶領禪繞畫的活動設計；以及感謝國北教大心理與諮商所的老師對我的引導和啟發。」

• 禪繞畫是一種表達性藝術：禪繞畫構圖代表其意義，喚起個人與生活經驗的連結。
• 心靈得到平靜：例如藉由簡單的構圖和欣賞優美的線條能集中專注力，在作畫中會注意到規律、協調、平衡的線條和構圖的美感，感受筆觸的過程中可以輕鬆且放慢速度，呼吸的節奏也會因為緩慢的速度而平緩及平順，讓你的心靈得到平靜、宣洩與釋放壓力。
  
• 禪繞畫作品是時間與心理空間的藝術：當時間過去了，再次回顧作品時能回憶起當時創作的記憶。同時也創造了心理空間與距離感，當時間距離越短，心理空間愈靠近，也喚起當時的構圖意義並與生活經驗做連結。
• 自我主控與支配感：創作者在創作的空間內擁有自我主控的能力，從構圖意義看到後外化。 
• 投射與隱喻：藉由禪繞畫構圖引導與自己的生命經驗連結，是種隱喻（故事），投射內在情緒想法與感受，減少防衛並增加心裡的安全感。
• 象徵性構圖描述的表達：減少威脅和防衛，在團體分享中可以選擇自己願意透漏的程度。禪繞畫提供安全的心理距離，創造安全心理空間，能盡情揮灑表達自我內在。

禪繞畫自我探索工作坊～耕耘你心中的秘密花園

1. 相見歡：說明目的、保密、成員自我介紹。
2. 襌繞畫基本介紹：目的是讓學員能對襌繞畫有基本的認識。
   
3. 自我評估與找回內心的平靜：目的是覺察個人經驗和評估自己目前的狀態，藉由同一個構圖發現每個人所勾勒出的生活經驗的故事皆不相同，也說明構圖代表其意義及個別性。
4. 發現創造力：目的是透過創作覺察自己內心狀態並發現自己的創造力和潛能。
5. 創作與表達：藉由構圖的意義練習表達自己的內心的想法與感受，並與生活做連結。
6. 潛入內心之海：目的是更深化內在自我與洞察。
7. 重新經驗之構圖意義：目的是重新檢視自己的內在經驗，讓情緒想法有一些整理和宣洩。
8. 欣賞、感謝與道別：藉由表達性藝術創作練習整理與表達自己內在的想法、情緒或感受，學習欣賞團體成員的作品並相互給予回饋。

閱讀書目：團體諮商與心理治療-多元場域應用實務。許育光著。五南。