酒精斷片現象

什麼是酒精斷片現象？例如醒來口乾舌燥、頭隱隱作痛、不知自己怎麼回到家卻完全沒有印象。這就是酒醉斷片現象。酒醉斷片是介於有一點微醉到爛醉中間的過程，與朋友的互動交談過程是愉快的，但是隔天回想卻想不起這一段，整個記憶過程變得比較片段不連續。這就是斷片的現象。

酒後斷片阻海馬迴記憶。記憶思考的運作是在大腦前額葉，負責理性思考、判斷決斷的過程。人的互動過程是在大腦前額葉的運作，運作後將資訊停留，並儲存到長期記憶，接著就會進入到海馬迴部位儲存。
如果喝酒喝到一個程度，大腦前額葉還沒有受到完全的抑制，所以還是可以和一般人正常互動，但海馬迴儲存記憶的部分卻不能進行，事後從海馬迴裡面去努力的回想記憶，就怎麼樣也想不起來。
所以身邊的朋友不一定發現你斷片了，那是因為酒精還沒有完全抑制大腦前額葉的運作，只是斷片後邏輯和判斷會收到酒精影響，例如打架醒來後可能完全不記得；或者說過什麼話卻沒有印象。

酒測是透過呼氣出來的酒精濃度估算血液中酒精濃度大概是多少。一般估算的比例大概是血液當中的含量，吐氣出來的酒精2千倍左右。所以用這樣的比例來算，假如現在吐氣出來的是每公升0.55毫克的酒精，這樣的程度大概就會造成所謂的斷片現象。

什麼樣的人容易酒精斷片呢？在酒量上可能會受到遺傳的影響，大致上酒精上升到某個階段時，常會出現短暫的記憶喪失。在性別、年齡上，女性的酒量沒有那麼好，代謝上相對比較弱，所以喝下同樣的酒精時，比較容易發生酒精斷片的階段。

酒精會傷腦、斷片，小心罹患失智症的風險會比一般人更高。如果一個人常常會斷片，表示常喝到爛醉，甚至進入到更厲害的酒精中毒階段，酒精中毒到一定的程度可能會造成昏迷甚至死亡。所以長期酗酒或酒精成癮性比較高或者酒精依賴的人，就會容易引起腦病變胼胝體受損或失智的狀態。

可以怎麼改善？長期喝酒會造成腦部傷害，可以補充維他命B群、擁有規律的生活作息和運動來改善。

1. 補充維他命B群：對於腦部的修復是有幫助的。
2. 規律的生活作息：對身心和腦部都是比較長遠有益的活動。
3. 規律性運動：長期規律性運動例如健走、慢跑……，整體來說對於修復大腦是有幫忙的。

引自康健蘋道：書田診所家醫科康宏銘醫師節目