那1小時，屬於他們的時光

這一小時，屬於她們自己。我帶著她們從站姿開始，感受雙腳踩穩地板的力量。接著是坐姿，脊椎一節一節地拉長延展，身體在側身扭轉中釋放累積的緊繃。

今天我們還挑戰了側烏鴉的變化式——有人笑著說「好難」，但眼神裡有躍躍欲試的光芒。然後是後彎。駱駝式、橋式、輪式⋯⋯胸口打開，心也跟著敞開。我看見有人在輪式裡停留得比平常更久，呼吸穩定而深長。

那是身體與心靈對話的時刻。最後來到大休息。教室裡安靜得只聽得見呼吸聲，空氣中瀰漫著一種說不出的平靜。

我坐在前方，看著這些躺在瑜伽墊上的女性——她們是母親、是妻子、是員工、是女兒⋯⋯但在這一刻，她們只是她們自己。

下課後，有學員走過來說：「很喜歡今天的課。」我笑著道謝，心裡想的卻是：其實感動的是我。

代課這段時間，我每次都被這些願意為自己停下來的人們感動著。在這個忙碌的世界裡，能夠為自己留一小時，不是理所當然的事。那需要勇氣、需要決心、需要對自己的愛與尊重。

她們知道，照顧好自己，才有力量去照顧別人。而我，何其有幸，能陪伴她們走過這段屬於她們的時光。