教養路上你和我：親子溝通與情緒教育的實踐之道

2024年10月18日，我受邀至臺中市梧棲國小附設幼兒園，進行一場家庭教育輔導知能研習。這次講座主題聚焦在「親子溝通與情緒教育」，希望能陪伴家長們在教養路上走得更穩健。

講座三大主軸
一、有效親子溝通技巧首先，我帶領家長們理解幼兒期孩子的溝通特點。

3-6歲的孩子正處於語言快速發展期，從說簡單句子、會問「為什麼」，到能說故事、邏輯表達更清楚。但這個階段的孩子具體思維為主，注意力持續時間短（3歲約5-10分鐘，6歲約15-20分鐘），情緒表達也相當直接。

許多家長常犯的溝通誤區包括：用大人的邏輯要求孩子理解、一次給太多指令、期待孩子立即改變行為，或忽視孩子的情緒需求。我特別強調「有效傾聽」的重要性：蹲下來與孩子眼神接觸、專心聆聽、重複確認孩子的話，讓孩子感到被理解。在表達方面，則建議使用正面、具體的語言，避免「不要亂跑」這類負面指令，改說「我們5分鐘後要出門」或「請小聲說話」。

二、理解情緒教育對孩子發展的重要性研究顯示，情緒智商比IQ更能預測未來成功，且3-6歲是情緒學習的關鍵期。

家長的情緒會直接影響孩子——孩子是家長情緒的鏡子，家長的焦慮會傳遞給孩子。我也破除了常見的情緒教育迷思：情緒不該被壓抑、男孩也可以哭、生氣是正常的。所有情緒都是正常的，重要的是如何適當表達。

特別值得一提的是ACE研究（Adverse Childhood Experiences study），這項針對17000多人、追蹤18歲之前家庭經歷的研究發現：童年的負面經驗（包括情緒虐待、家庭暴力、情緒心理疏忽等）會持續影響一個人的身心健康，與成年後的憂鬱症、心血管疾病、甚至自殺風險都有關聯。這提醒我們，給孩子一個情緒安全的成長環境有多麼重要。

三、如何讓社會情緒學習融入家庭情緒教育不是口號，而是日常實踐。
我建議家長從認識情緒開始，帶孩子學習情緒詞彙，了解情緒的歷程：從特定誘發事件，到生理激發狀態、表情與肢體反應、主觀情緒感受，最後產生外顯的行為反應。

在活動中，我也帶領家長進行了實際演練，討論常見的教養困境，例如：孩子不願意收玩具、在公共場所大哭、手足爭吵等情境，並分享具體的應對策略。講座的互動與迴響活動一開始，我透過破冰活動讓家長們寫下「在親子溝通上遇到的最大困擾」，這讓彼此發現原來大家都有類似的挑戰。

我們也進行了聽與說的實作練習，讓家長兩兩一組，親身體驗專注傾聽的力量。最讓我感動的是Q&A時間，家長們熱烈提問，從「孩子說謊怎麼辦」到「如何處理手足競爭」，每個問題都反映出家長們的用心與焦慮。

結語
教養沒有標準答案，但有更好的方法。這次講座讓我深刻感受到，家長們需要的不只是理論知識，更需要實際可行的策略，以及一個被理解、被支持的空間。在教養路上，我們都在學習。希望這次的分享，能成為家長們育兒路上的一盞小燈，陪伴大家在親子溝通與情緒教育的道路上，走得更溫柔、更有力量。