Huggins 是禪繞畫的其中一種圖案，在繪製 huggins 時需要探索技巧來捕捉其中的魔力，像是一張神奇魔毯。一旦掌握了這個技巧，就可以開始編織和陰影的冒險之旅。
當在進行禪繞創作時，我嘗試打破既有的框架，用不規則的形式來接納 huggins融入我的練習中。它成為我的基本構圖的圖案，在我想到它且需要時，並隨時可用。
據說，這個圖案的單個片段被稱為「擁抱」（hug）。當真正需要一個擁抱時，它就在那裡！或者將這個圖案作為擁抱的象徵，如果想把擁抱送給別人也可以。
今年六月，我們發表一篇研究（國際期刊），研究發現畫纏繞畫可以讓我們的內心平靜、專注，並且達到舒壓放鬆的效果。
這學期台北市長蔣萬安發文至每個學校，關心每位學生的身心健康，以簡式健康量表BSRS-5（心情溫度計），讓學生檢視自己的身心狀況，必要時請求專業協助。
除此之外，這一年也強調情緒教育的重要性，鼓勵老師每學年必須接受至少兩小時情緒教育研習 ，並且希望老師們能以課程的方式融入情緒教育。
過去我曾教授情緒管理課程，在認知層面上讓學生知道情緒如何影響自己，同時用身體力行的方式，找到自己的舒壓方法，作為課堂報告分享的方式來進行。
由於這幾年有教畫纏繞畫，不論在醫院、社區、學校實施纏繞畫課程。...
這是一組國外療癒智慧卡（Wisdom for healing cards），從抽卡中療癒自己，同時也學習英文。以下是我抽到的「勇於創造」（Dare to be creative）。Today's lesson: think about all the creative ideas that come to you in one day. How many do you dismiss as trivial or unproductive? Healing requires impractical and daring creativity. Your goal: to observe how you respond to your own creative voice are you...
身邊有位同事問我，分享他看到一位小學孩童，在進行體育競賽前，總會雙手握緊握拳頭、表情猙獰、不發一語、僵持不動，並且維持很久。不知道他怎麼了？
知識涓流匯集成河，引領自己前往更浩瀚的汪洋。經驗的細沙聚斂成塔，支撐與眺望更遼闊的天際。
在學校行政工作了一段時間，因為工作忙碌，好像比較少談談正念纏繞畫（Zentangle），這是一篇我曾參與過的正念纏繞畫研究，我也是協同計畫主持人。
最近看一本書《學會整理，就會喜歡自己》這是近藤麻理惠的怦然心動居家生活，透漏屬於自己的生活哲學。近藤麻理惠是一位全球知名的整理諮詢顧問，引發世界各地發熱潮。
瑜伽是身心的修練，也是修行，瑜伽結合了身、心、智與靈；從榮格分析心理學揭示瑜伽靈性的奧妙。
在古希臘、羅馬和中世紀，人們普遍相信靈魂是一種實體，整個人類從誕生開始卻一直保持這樣的信念。直到十九世紀後五十年，這個信念才逐漸被人們遺忘。一開始發展出一種沒有靈魂的心理學。但在科學唯物主義的影響下，一切看不見、摸不著的東西都是受到懷疑的。不僅如此，這些東西被認為是形上學沾親帶故，甚至是受到很多人的嘲笑。因此任何的東西，除非是感官所知覺，能夠追朔出物理原因，否則都不可能被認為是科學真實的。
...
《自由之聲》（Sound of freedom ），片長為131分鐘，於2023年上映。電影是一個真實改編的故事，講述美國國安局探員提姆Tim，在一次任務中將小男孩從殘暴的犯罪組織中解救出來，並得知男孩的姐姐也同樣的受害其中，他經過一番思考決定冒險去搶救，未料卻被政府高層阻止，不允許他在持續追查，Tim依然決然的辭去工作，並深入哥倫比亞叢林，要把這位小女孩及孩子們從煉獄中解救出來。
《教練》一書是價值兆元的管理課
賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法。成就他人的管理智慧：要成為優秀的管理者，你得知道如何當教練。畢竟，一個人的職位越高，你的成功愈取決於能否讓他人取得成功。這是成為教練的責任。