與我一起展開知性旅程

當纏繞畫遇見正念飲食是兩種不同的正念練習，包括正念纏繞畫和正念飲食。

沉浸在專注， 在美的心境中享受心靈的自在。繪畫過程中，手感需要放慢速度才能專注在筆觸，

漫遊花東和南台灣環島鐵路行，沿途欣賞山水美景，有最美的人文風景，認識更多元的面貌，包括職人工藝、藝文美術、在地日常、建築空間、傳統文化、觀光旅遊。

這幾年我練習正念瑜伽和靜心纏繞畫，將這些正念活動結合身體知覺或表達性藝術納入學校發展性輔導、藉由團體工作坊走入社區醫院和心理治療所，以及透過課程設計實施在大專院校，引導學生行銷溝通策略與服務學習。這過程中我的心裡也會產生好奇，例如學校實施正念教育對學生和老師的影響是什麼？在偶然的機會，我看到美國著名正念教育機構Mindful Schools英文網站，《Research on Mindfulness》網路文章說明正念研究的發現，目的希望協助家長、學校管理和教育人員了解正念帶給學生的幫忙及實施正念教育的理由。以下是國外網站的文獻說明腦神經科學和學校實施正念教育帶給學校師生的益處，我試著翻譯和閱讀，如下：

一趟長途跋涉的演講旅程，以前去墾丁是帶學生畢業旅行被巴士一路帶著走。但這次很不一樣，我學會如何自己一個人去恆春，南台灣比我想像中的簡單又便利，高鐵坐到左營站，出站往2號出口就會看到墾丁快線售票處直達恆春。

今天是台科大最後一堂心靈饗宴課程「靜心纏繞畫成果發表」。之前在課堂上有很多時間在教學生畫纏繞畫，但今天卻很不一樣，讓我有機會享受當學生的感覺、享受被引導和服務的過程。這次執行服務的帶領人是台科大的團隊學生，我們一開始分成三個小組，讓這三個小組引導樂齡族進行纏繞畫教學。

疫情的影響，課程模式隨著疫情影響而有滾動式的調整，我們經歷兩次線上纏繞畫的體驗，課程設計有不同的方向提供台科大學生作為線上服務的參考與設計方向。設計方案一：設計發想採磁磚的設計概念，透過纏繞畫作來進行，完成作品後大家進行排放，就會呈現一幅美麗的壁磚畫。設計方案二：設計發想是繪製纏陀羅，纏陀羅裡面的圖樣具有象徵性的符號，引發學員與自己的生命經驗做有意義的聯想，透過纏繞畫靜心過程做自我內在對話，進而理解自己的價值觀與想法，統整自己的生命意義。
我想，可能有些人也會感到很好奇，纏繞畫不是就是在畫畫嗎？和自己的連結和關聯性是什麼呢？...