與我一起展開知性旅程

在疫情期間需要線上授課，我安排了一堂人際溝通與性別關係並結合資訊科技的一堂課，傳達性別角色和性別平等的概念。學習內容包括介紹性別平等、性別角色概念及欣賞相關性平影片，藉由整理記錄我最近所實施發展性輔導的預防工作。

以《藝術療癒分享愛》為主題，引導企管系學生如何客製化服務樂齡族。課程進行方式不在傳統，學生已有行銷溝通與策略的知識及概念，但這門課的目標也強調了實作客製化服務客群的能力。
依據實際情境、客群對象的需求，設計符合他們的服務方案。實際情境裡充滿許多的變數，往往計劃趕不上變化，例如原本學生設計好的服務方案，也因為大環境疫情的影響，需要學會的是彈性思考與調整服務方案的能力，如原本的實體操作構思，因為因應疫情而無法進行實體操作，需要轉化為線上服務客群的能力。如此的轉換將打破既定的結構，也很考驗學生的獨立思考和應變，以及將實體轉換為線上運作的解決問題能力。
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早上起床開始植物澆花，接下來進行線上直播課前的情境佈置。我想藉由線上直播纏繞畫所體驗的實施經驗，讓自己有機會記錄下來我的課程準備、設計和考量，以及我當下的知覺感受，也讓我有機會學習整理，並作為之後課程修正或調整。

什麼是正念？正是中道心態，帶著善意和好奇。念是覺知當下身心心境，強調靜心和自我覺察，以中道平衡觀點來看心態，了解自己、培育心智。

瑜伽(Yoga)由梵文yuj而來的，Yoga是指個人意識（Jivatma)或靈魂（Soul)和宇宙意識（Atma or Parmatma)或靈（Spirit）的結合。

網路是現代人不可或缺的，網路可以帶來生活的便利，也會帶來生活的困擾。有多數人需要每天上網，重點是每天會上網會有幾小時，當網路超載，有一天卻不能上網了，心裡也會很焦慮不安。

年前我因為運動傷害而導致有坐骨神經痛的問題，我開始對我的身體充滿著好奇，還好醫生說我算是小問題，只是運動傷害。在就醫用藥和復健期間，讓我有機會接觸神經外科醫師、復健科醫師及物理治療師對話和互動，從身體疼痛的狀況中澄清我的疑問並尋求解答，在這個歷程中除了可以認識自己的身體、了解如何保護自己的身體，更重要的是未來帶領正念瑜伽運動時運用先備知識，引導喜歡瑜伽運動的學員給予正確的運動保健資訊。
西園醫院復健科韋翔醫師指出，原本有腰酸背痛的問題非常普遍，依據統計有50%至85 %民眾曾經有這樣的困擾。腰酸背痛的醫學相對應的名稱為下背痛（low back...

台科大管理學院王蕙芝教授這學期開設一門「行銷溝通與策略」選修課。這是我第一次和管理學院教授和開的一門溝通課，此課程其中有運用表達性藝術纏繞畫引導學生應用在行銷溝通與策略上，課程設計不再傳統，針對不同服務客群引導學生設計不同的服務方案，融入生命教育並推動服務學習。

早上起床賴在床上幾分鐘，做瑜伽體位法仰躺大休息，呼吸放鬆與身體掃描，帶著清晰的頭腦To list今天的行程，今天是滿檔的一天。明天在台科大是進行第三次纏繞畫工作坊，主題是「我生命中的重要他人」。前兩堂課帶領是纏繞畫的基本練習。第一堂課主要是運用線條和顏色表達自己的情緒和想法；第二堂開始介紹纏繞畫的基本概念和圖樣，並且完成第一塊纏繞畫方磚。「我生命中的重要他人」設計發想是將纏繞畫從平面到立體，將生命中的重要他人納入心裡，透過纏繞畫表達性藝術，重視自己的感覺，在人我關係中看見與對方的連結和帶給自己的重要性。完成後將會成為立體相框的概念，可作為在自家內的佈置或擺飾，或作為自己藝術作品的參展與欣賞。

「我的魅力情人，從愛情與婚姻價值觀發現」活動主題聽起來像是在挑一個理想情人，不知道青少年會怎麼表達自己的魅力情人呢？課本內容寫著幾個個性特質，有多數學生會採自己的方式來表達自己心目中喜歡的人。