以上這些描述，你是否也覺得適合自己呢？這些看似似是而非的真理，我們卻很很容易受到外界資訊的暗示而出現了自我知覺的偏差，在懵懂和模稜兩可的情況下 ，感覺這些描述好像非常準確揭示了自己某些特點，而心理學家將這種傾向稱為巴南效應。
巴南效應很容易出現在我們的日常生活當中，例如網路、報章雜誌或電視節目上會分析星座，有時候人們覺得星座的解釋很符合自己對自己的認識，會讓人聽了感覺到非常的準確，但如果認真的比對，星座預測所描述的語言儘管每個星座說的不同，但絕大多數都是模稜兩可的語言。巴南效應是因為人們在判斷事務時，普遍會採取「象徵性捷思」或稱為「代表性捷思」（representativeness...
結構化方案設計
藝術治療的媒材相當多元，然而禪繞畫是藝術治療媒材中的其中一種選擇，在選擇和引導的過程有其理論依據和考量。個體選擇某個禪繞畫圖樣將會投射出自己的需求、內在狀態或思考歷程，但重點仍是要扣住團體諮商的目標，以結構化方案設計串聯整個團體活動歷程。
先前分享了耶誕小卡的示範教學，前兩天有一位特教老師和我分享，他用耶誕小卡的教學影片讓自閉症孩童練習靜心禪繞畫的活動，孩子耐心的花了30分鐘完成了作品，並且將小卡片寫下了祝福小語送給他的老師。
精神疾病容易被忽視或不願意面對，它不僅是心理層面的問題。人類的生活功能仰賴大腦的運作，例如思覺失調症會有妄想、幻覺、正性和負性症狀，或者是精神官能症憂鬱或焦慮症，其實精神疾病有一部分是大腦出現的問題，也就是大腦疾病（Brain disorders)，主要根源是腦部病變，與內分泌不平衡、神經傳導物質低活化、神經迴路出了狀況，杏仁核過度活躍失調有密切的相關，也受到基因遺傳的影響。
上星期六在心理治療所和所有夥伴度過一個特別的耶誕節。特別的是，治療所準備各國美食和舉辦耶誕摸彩活動，大家覺得好歡樂喔！所以要感謝治療所所長的招待，準備了好多豐盛的各國美食，還有要謝謝實習生幫忙張羅和準備才藝表演，把環境佈置非常有耶誕氣氛，以及也要謝謝治療所督導的愛心，還為所有的夥伴準備了耶誕小禮物，當天我抽中了馬克杯，是督導送我的，它一個很漂亮、雅致的馬克杯，我非常喜歡。
網路成癮是什麼？
當自己或身邊疑似有網路成癮時，該如何幫助自己和他人？網路遊戲成癮已被世界衞生組織在《國際疾病分類》（ICD-11)正式列為精神疾病：「遊戲障礙症」（Gaming disorder），定義為一種遊戲行為模式，遊戲障礙被診斷是具有相當的嚴重性，導致個人、家庭、社會、工作或學業、以及其他生活功能受損，且通常持續有12個月。 建議可以上衛福部網站線上填寫「網路使用習慣量表」，進一步了解填答結果，若發現有網路沉迷或成癮的現象時，應諮詢心理專業人員或各縣市心理衛生中心協助。
再過幾天就是平安夜了，耶誕節即將到來，在這段時間我會詢問學生：「這一年你覺得你的進步或成長是什麼？如何看你這一年的歷程呢？你可能是有成長、有喜悅、有傷心，也可能有經歷過挫折...。」帶著焦點解決短期諮商（SFBT)的精神與概念，用開放的問句引導學生思考，邀請同學說說他們的知覺、感受和想法，這時候老師的角色就是大量的傾聽，從傾聽的過程中了解大家對於這一年生活歷程與想法。
基本人格量表Basic Personality Inventory(BPI）第一版
「正念呼吸超有感」這句話是我昨天在ETtoday新聞雲看到一則運動新聞的報導。內容談到新北市鶯歌工商透過和新北市政府教育局合辦的「正念教育專案」，其中培養棒球投手藉由正念呼吸調整場上的穩定性。學校上正念呼吸課程能調整控球的穩定，練習者比較能讓心沉靜下來，持續的練習經過一年後可以看到明顯的效果。例如在技術層面，練習者學習到如何拉長指數，不讓狀況跑掉。
壓力（Stress）一詞的解釋是源於拉丁文Stringere，意思是拉緊或緊拉，早期使用物理學與工程學是指充分的力量與用到一種物質或系統上使其扭曲變形。
早期在70年前的文獻可以得知壓力生理系統不僅可以保護和恢復身體和因應外在壓力情境，但過多的壓力也會損害身體健康。更確定的是，壓力刺激生理反應將會造成長期的影響，此現象又稱為「調適負荷」（allostatic load)（F L I E R, Ruce, & Wen, 2010)。
Cannon提出戰或逃反應（fight or flight) ，研究發現個體在壓力下（Under...